MALZEMELER
Tabanı için;
200g badem
3 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
2 yemek kaşığı pudra şekeri
Kreması için;
250 gr az yağlı krem peynir ( oda sıcaklığında )
300 gr yoğurt
1-2 çorba kaşığı bal veya pekmez
1 çorba kaşığı limon suyu
Sağlıklı bir tatlı tarifine ne dersiniz….
MALZEMELER
2 büyük olgun avokado
3 yemek kaşığı bal veya 2 tatlı kaşığı stevia tozu veya 2 tatlı kaşığı pekmez
1 çay kaşığı vanilya özü
50 gr kakao tozu
Sağlıklı tariflerimize bir yenisini daha kattık. Biz bugün aslında dolabımızda ne varsa onu kullandık. Bu kekleri 5 çayınızın yanına ara öğün olarak devamlı kullanabilirsiniz. Hatta misafirinize de ikram edebileceğiniz mükemmel bir lezzet. Evet hemen malzemeleri yazalım.
Malzemeler ;
1 çay bardağı kinoa
2 yumurta
Çok az pırasa
1 dilim Peynir
1 tutam dereotu
2 kuru domates dilimi
2 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı zeytinyağı
kabartma tozu
Hepsini blenderdan geçirip kalıplara koyuyoruz. Ve 150 derecede pişiriyoruz.
Bu sağlıklı çikolata chia enerji barları, egzersiz öncesi atıştırmalıklar için en sevdiğimiz hızlı atıştırmalıklardan biridir. Antioksidan kapasitesi yüksek olan bu barda şeker yok ve tadı inanılmaz! Ev yapımı, vegan, doğal enerji barlarını mı yoksa zor okunur maddelerden oluşan uzun bir listeye sahip enerji barlarını mı satın almayı tercih edersiniz?
ÇİKOLATA CHIA ENERJİ BARLARI
Antioksidanlarca yüksek.
Tek tek ambalajlayıp kullanımını kolaylaştırabilirsiniz.
Yürüyüşler ve koşu için mükemmeldir.
Doğal, bütün gıda maddelerini içerir.
Hızlı hazırlanabilir ve pişirilmesine gerek yok.
Şaşırtıcı, zengin, çikolata lezzeti.
Lezzetli yumuşak dokuya sahip.
Sağlıklı esansiyel yağlar içerir.
Vegan ve glutensiz.
Şeker eklenmeden doğal olarak tatlı.
Malzemeler
- 1.5 su bardağı çekirdeği çıkarılmış hurma
- 35 g kakao tozu
- 75 g chia tohumu
- 45 g taze hindistan cevizi
- 125 g ceviz
- 70 g bitter çikolata
- 1/2 su bardağı yulaf
- 1 çay kaşığı vanilya ekstratı
- 1/4 çay kaşığı deniz tuzu
Yapılışı
Hurmaları ekleyip püre kıvamı alana kadar blenderdan geçirin. Geride kalan malzemeleri ekleyip karıştırın. Yağlı kağıt koyulan tepsiye dökün ve yayın. En az 1 gece dolapta bekletin. Donduktan sonra küçük dilimler halinde kesin ve hava almayacak bir kapta saklayınız.
Afiyet olsun.