Egzersiz yapanlarda şekerli içeceklerin önemi Egzersiz sırasında sporcuların kullandığı spor içecekleri, jeller ve enerji barları, değişik yapılarda ve yüksek oranda şeker içermektedir. Acaba bu tür besinlerin ve içeceklerin tüketimi insülin seviyemizi yükseltirken ileride şeker hastalığına kadar varacak rahatsızlıklara neden olabilir mi? Soru 1: Dayanıklılık gerektiren sporlarla ilgilenen birçok sporcu, egzersiz sırasında sükroz ve benzeri şeker […]
Bitkisel tedavi tarihte kullanılan en eski tedavi şeklidir. Tıbbi bitkiler besinler ve ilaçlar arasında bir geçiş sağlarlar, çünkü besinlerde bulunan vitaminler, mineraller gibi pek çok mikro-besin (micronutrient) maddeyi de içerirler. 1. Bilberry (Yaban mersini – Vaccinum myrtillus) Güçlü bir antioksidan olarak bilberry, dolaşım sistemi, göz, beyin ve kalp sağlığına yardımcıdır. Bilberry meyveleri, kılcal damarların esnekliğini […]
Günümüzde erkekler de kadınlar kadar bilinçli besleniyor ve beslenme uzmanlarına başvuruyor. Birçok erkek, temelde bir sağlık problemi ile diyetisyeni tercih ederken bir kısmı da bu zamana kadar alışık olmadığı kilolara ulaşmanın verdiği estetik kaygılarla diyetisyene geliyor. Erkeklerin çocukluk, ergenlik ve yaşlılık gibi belirli yaş dönemlerinde, enerji ve besin ihtiyaçları gereksinimi kadınlarda olduğu gibi farklılık gösterir. […]
Kulaktan dolma, reklamlarda gördüğünüz yöntemlerle kilo vermeye çalışırken dikkat! Zayıflayayım derken, iyice şişmanlayabilir, sağlığınızdan olabilirsiniz. Şişman bireyler vücutlarında bulunan yağlardan kurtulmak için sihirli ilaçlar, metotlar arıyorlar, Şişmanlıktan kurtulmak için uygulanan bu yöntemler şöyle sıralanabilir: * İlaç tedavileri * Naylon eşofman, sauna eşofmanı vs.. * Bölgesel egzersizler, pasif jimnastik vs.. * Düşük kalorili diyetler * Diuretik […]