Diyette alımının az olması sebebiyle en sık görülen mineral eksikliği magnezyum eksikliğidir
Fındık, ıspanak, avokado ve fasülye gibi gıdalarda magnezyum bulunmasına rağmen, porsiyon başına düşen miktar oldukça düşüktür. Bu nedenle sadece diyet yoluyla yeterli günlük ihtiyacın alınması güçleştirmektedir…
Magnezyum ( Mg) ama hangisi?
Magnezyum desteği hakkında bilmeniz gerekenler; Piyasada bir çok magnezyum ürünü var. İçeriğini okuyorsunuz hepsi farklı farklı. Hangi Magnezyum çeşitleri var ne işe yararlar?…
Biraz da beyin dostu besinlerden bahsedelim istedim. Belki ders çalışan çocuklarımız için de ara öğün alternatifleri olurlar
Kırmızı meyveler : içerdiği likopen ve betalain gibi flavonoidler sayesinde beyin sağlığı için çok faydalıdır. Antioksidanlar, beyin dokusunun zarar görmesini engelleyip kendisini onarmasına fırsat vermektedir.…
Genel bir çözücü ve taşıyıcı olması nedeniyle insan vücudundaki bütün biyolojik işlemlerin temelinde su vardır. İnsan besin almadan birkaç hafta yaşayabilir, SU olmadan ise ancak birkaç gün yaşayabilir. Vücut suyunun %10 azalmasıyla tehlike çanları çalmaya başlamıştır. %20’si yitirildiğinde ise ölümle sonuçlanabilir…