Alışverişe çıkmadan önce 5-7 günlük menü planlaması yapın. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinizi gözünüzde canlandırın.
* Kaç kişilik menü yapacaksınız?
* Neye ihtiyacınız var? …
Yazılar
Bu hastalığın yayılmasını yavaşlatmak için halk sağlığı önlemlerini dikkate almak ve izole olmak çok önemlidir.
Bu virüsle mücadelenin henüz belirli bir zaman tanımlaması olmasa dahi, sağlığımızı korumak ve iyileştirmek için imkan ve fırsatımız bulunmaktadır.
Sağlıklı beslenmenin bağışıklık sistemi üzerinde önemli rolü bulunduğundan bazı konulara dikkat etmeliyiz…
Birçok virüsü inceleyerek derlenmiş olan bir çalışmada bazı besin destekleri vurgulanmıştır. Bu çalışmada yer alan besin destekleri konusunu ‘Beslenme Uzmanı’ gözüyle inceleyerek özetini sizlere sunmak istedim.
Çalışmada yer alan ‘Destekleyici Genel Tedaviler’ çatısı altında ‘Besin Desteklerini’ ele alarak değerlendirmeye çalıştım.
Yıllardır Günde 3 ana öğün, 2 ara öğün beslenme önerisi yapılıyordu. Daha sonra günde 2 öğünün yeterli olduğu söylendi. Oysa şimdi günde tek öğün yemenin en sağlıklı beslenme biçimi olduğunu tekrarlayan pek çok uzman ortaya çıktı. Peki , biz hangisinin doğru olduğunu nereden anlayacağız?