1 porsiyon-1 dilimi içerikleri:
Kalori: 225 cal
Yağ: 13 gr
Karbonhidrat: 12g gr
Fiber: 3.3 gr
Protein: 17 gr
MALZEMELER – ( 6 kişilik )
1 büyük brokolili blenderda doğrayıp 10 dk buharda pişirin
2 yumurta
1-2 su bardağı rendelenmiş mozzarella…
Kabızlık sorunu çekenler kişilerin su tüketimleri genellikle yetersiz oluyor. Günde en az 2,5 litre su içmek, bu sorunu çözebilmek için atılması gereken ilk adım. Sıvı tüketimini arttırmak için bitki çaylarından da faydalanılabilir.
Kabızlığın temelinde bozulan bağırsak florasının da rol alabileceğini unutmamak gerekir…
Diyette alımının az olması sebebiyle en sık görülen mineral eksikliği magnezyum eksikliğidir
Fındık, ıspanak, avokado ve fasülye gibi gıdalarda magnezyum bulunmasına rağmen, porsiyon başına düşen miktar oldukça düşüktür. Bu nedenle sadece diyet yoluyla yeterli günlük ihtiyacın alınması güçleştirmektedir…
Magnezyum ( Mg) ama hangisi?
Magnezyum desteği hakkında bilmeniz gerekenler; Piyasada bir çok magnezyum ürünü var. İçeriğini okuyorsunuz hepsi farklı farklı. Hangi Magnezyum çeşitleri var ne işe yararlar?…