Sağlıklı ekmek komplex bir karbonhidrat olduğu için kan şekerini yükseltmez. Bu nedenle de reaktif hipoglisemiye yol açmaz. Diyet denilince akla ilk ekmeği kesmek gelir. Türk toplumunda bu kadar yer etmiş bir besini tamamen kesmek doğru değildir. Bunu ömür boyu devam ettirmek oldukça güç olacaktır. Ayrıca ekmek diyetimizde kilo kontrolün temel yapı taşıdır. Ekmeğin olmadığı diyet […]
Yanlış diyetler , sağlıksız beslenme ve uyku düzensilğiyle metabolizmanızı yavaşlatanlardan mısınız? Peki ne yapacağız? Güne 1 bardak ılık su ile başlayın. Kahvaltıyı atlamayın. Gece boyunca düşen metabolizma hızını kahvaltıyla hızlandırın. Kahvaltınızı maydanozla zenginleştirin. Elma , limon gibi narenciye grubuna ara öğünlerinize ekleyin. Sitrik asidi yüksek besinler metabolizmayı hızlandırır. Yiyeceklerinize muhakkak baharat ekleyin. Günde 3 lt […]
Beslenmenin yaşamın her anında etkili olduğu bir gerçektir. Besinlerin cinsel fonksiyonları geliştirmede , afrodizyak etkide yada libidomuz üzerinde doğrudan etkisi var. Daha büyük olasılıkla, bazı mineral ve mineral azaldığında nedeniyle arzu eksikliği olur. Peki libidoyu güçlendiren besinler neler? İSTİRİDYE En iyi afrodizyak besinlerden biridir. Listenin en üst sirasinda yer alan bu özel deniz ürünü içerdiği […]
Kanserden diyabete , kalp hastalıklarından bağışıklık sistemine kadar koruma sağlayan bu antioksidan besinlere diyetinizde yer açın. Sırf zayıflamaya yardımcı değil aynı zamanda hastalıklara karşıda önleyici bu besinler her geçen gün ivme kazanıyor. Chai tohumu: İçerdiği omega-3 yağ asitleri kan kolesterol düşürücü ve kalp hastalığını önleyici etkisi vardır. Bu tohumlar %25 -40 arası yağ , %60 […]