Yazılar

Hem spor öncesi hem de çocuklarınız için mükemmel bir ara öğün.

 

Malzemeler

  • 220 g hurma
  • 1/4(84 g) bardak bal
  • 64 g fıstık ezmesi
  • 1 fincan kavrulmuş badem
  • 1.5 su bardağı (135 g) yulaf kepeği
  • isteğe bağlı kuru meyve , vanilya , fındık v.s

Yapılışı 
İsteğe bağlı adım: Yulaflarınızı  fırında 10-15 dakika ya da hafifçe altın sarısı kahverengiye kadar kavurun. Aksi halde, onları çiğ bırakın – Kavrulmuş lezzeti tercih ediyorum.
Yulaf, badem ve hurmaları ​​büyük bir karıştırma kabına koyun – bir kenara koyun.
Düşük sıcaklıkta küçük bir tencerede sıcak bal ve fıstık ezmesi. Yulaf karışımı karıştırın ve dökün ve karıştırın.
Bir kere iyice karıştırıldıktan sonra yağlı kağıt ile birlikte küçük tepsiye aktarın böylece kolayca kaldırılırlar.
Düzgün şekilde düzleşinceye kadar sıkıca bastırın.
Daha sonra  15-20 dakika buzdolabında veya dondurucuda sıkıca tutun.
Tepsiden çıkarın ve 10 veya 9 kareye bölün. Birkaç güne kadar hava geçirmez bir kapta saklayın. Onları ekstra taze tutmak için buzdolabımda tuttum, ancak gerekli değildir.
Afiyet olsun.