Kilo deyince, ilk akla gelen bel ölçüsüdür. Kilo alıp verdiğimizi, en çok değişen beden ve bel
ölçümüzden anlarız. Beden büyüyorsa ve özellikle beliniz kalınlaşmaya yönelik alarm
veriyorsa bilin ki yağlanma süreci başlamıştır. Özellikle 25 yaşından sonra 30’lu yaşlara
yaklaşırken, günlük hayatımızda, beslenme düzensizliği, hareket azlığı ve düzensiz uykuyla
beraber stres de varsa kilo alma kaçınılmaz sondur.

Kadınlarda 80 cm, erkeklerde 94- 95 cm.yi aşmayan ölçüler, kabul edilebilir en yüksek
değerlerdir.

Bu değerleri aşmamaya özen gösterir ve özellikle abur cuburdan uzak durabilirseniz, kilo
kontrolü için ilk adımı atmış olursunuz.
İlk işiniz ayda iki kez yani on beş günde bir bel çevrinizi ölçmek olmalı!

0 cevaplar

Cevapla

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Bir cevap yazın